Kurs: ONLINE: Mit Resilienz durch die Krisenzeit

Gestärkt, flexibel & optimistisch mit Improtheater-Tools

Die Corona-Pandemie ist mit ihren vielfältigen Herausforderungen schon zu einem neuen Alltag geworden: Wir halten Abstand, haben immer eine Maske zur Hand und leben mit einem sehr begrenzten Planungshorizont. Trotzdem fehlen den meisten von uns normale Strukturen, Gewohnheiten und Rituale, die Sicherheit und Orientierung bieten – und niemand weiß, ob und wann wir dahin zurückkehren können.

Die gute Nachricht: Wir haben eine Wahl, wie wir mit Situationen wie dieser umgehen. Mit welcher Haltung wir ihr begegnen, aus welcher Perspektive wir darauf gucken und vor allem: Was wir jetzt tun – oder lassen – wollen! Die Resilienzforschung, also die Forschung zu unserer psychischen Widerstandskraft, setzt genau hier an: Was macht uns stark in der Krise? Was hilft uns dabei, auf Chaos flexibel zu reagieren? Wie bleiben wir trotz Verunsicherung handlungsfähig und emotional stabil?

In diesem Online-Kurs setzen wir uns mit den Basics der Resilienztheorie auseinander und lernen hilfreiche Faktoren wie Optimismus, Zielorientierung und Selbstwirksamkeit kennen. Anhand von einfachen Übungen aus dem Improtheater machen wir konkrete, humorvolle Erfahrungen mit Unvorhergesehenem, Überraschendem und kreativem Chaos. Reflexionsphasen und der Transfer zum Pandemie-Alltag ermöglichen Selbsterkenntnis und neue Handlungsmöglichkeiten, mit denen wir gestärkt durch die Zeit kommen.

Hinweise zum Zoom-Kurs:
Wir nutzen das Videokonferenztool „zoom“ (zoom.us). Sie benötigen dafür eine stabile WLAN-Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon an Ihrem PC, Laptop oder Tablet. Bei Anmeldung erhalten Sie bei Bedarf eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung für die einfache Nutzung von zoom. Damit können Sie auch teilnehmen, wenn Sie noch keine Zoom-Erfahrung haben!

VA-NR.

K 4108

TERMINE

4

DATUM

30.11.–21.12.20

ZEIT

18:15–19:45 Uhr

RAUM

online
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WOCHENTAG

Montag

DOZENT/IN

Katrin Röntgen

PREIS

€ 87,00

Termine: Mo, 30.11., 7.12., 14.12. + 21.12.
Zeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Anmeldung

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